Água com Silício e Saúde Óssea: O Que Diz o Estudo em Mulheres Pós-Menopausa

cientista olhando no microscopio

A saúde óssea em mulheres após a menopausa exige atenção especial. A queda hormonal acelera a perda de cálcio e aumenta o risco de osteopenia e osteoporose. Além de cálcio e vitamina D, outro elemento pode ajudar: o silício. Um estudo realizado pela UCLA em 2009 testou precisamente isso — o consumo de água com silício e seu impacto na saúde dos ossos.

Objetivo da Pesquisa

O estudo teve como objetivo descobrir:

  • Se o silício da água é absorvido pelo corpo;
  • Se ele pode influenciar marcadores do metabolismo ósseo;
  • Se a água rica em sílica pode ser alternativa natural à suplementação tradicional.

Participaram 17 mulheres pós-menopausa, com baixa massa óssea, mas sem diagnóstico de osteopenia ou osteoporose grave.

Design do Estudo

  • Grupo controle (PW): consumiu 1 litro/dia de água purificada, com baixo teor de silício.
  • Grupo experimental (SW): consumiu 1 litro/dia de água de aquífero artésiano, contendo 86 mg/L de sílica, por 12 semanas.
  • Foram medidos:
    1. Silício urinário — para avaliar absorção;
    2. Marcadores sanguíneos de formação óssea;
    3. NTx urinário — marcador de reabsorção óssea.

Principais Resultados

Absorção de Silício

  • O grupo SW teve aumento significativo do silício na urina, de ~0,016 mg/mg creatinina para ~0.037 mg/mg (p = 0.003).
  • No grupo PW, nenhum aumento foi observado (p = 0.679).

Conclusão: o silício contido na água foi bem absorvido pelo organismo

 Link referência: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.

Marcadores Ósseos

  • NTx urinário (reabsorção óssea) permaneceu estável.
  • Marcadores sanguíneos de formação óssea também não tiveram alterações significativas em 12 semanas.

Ou seja, o consumo de silício não levou a modificações marcantes nos marcadores avaliados nesse curto período.

O Que Significa Esse Resultado?

  1. Boa absorção: beber água rica em silício permite absorção natural do mineral, sem necessidade de suplementos.
  2. Efeito não imediato: ausência de mudança nos marcadores indica que 12 semanas pode ser pouco tempo para observar efeitos na densidade óssea.
  3. Segurança: não houve efeitos adversos, reforçando o potencial da água com silício como alternativa segura.

Impactos Relevantes

Alternativa natural segura

A água de aquífero artésiano demonstrou ser uma fonte eficaz de silício, sem riscos detectados em curto prazo .

Potencial para prevenção óssea

Embora sem efeitos imediatos, o estudo sugere que a absorção de silício poderia, ao longo do tempo, coadjuvar na manutenção da saúde óssea.

Necessidade de estudos mais longos

Para confirmar benefícios sobre densidade óssea, fraturas e integridade esquelética, são necessários estudos de maior duração e, idealmente, com medidas densitométricas.

Recomendações Práticas

  1. Beber até 1 litro/dia de água mineral rica em silício pode ajudar na absorção diária recomendada desse mineral.
  2. É complemento, não substituto: o cálcio e a vitamina D seguem sendo essenciais.
  3. Combinação eficiente: a água rica em silício pode ser combinada à dieta — com cerca de 10 a 40 mg/dia recomendados — em conjunto com outros minerais e vitaminas.
  4. Especial atenção pós-menopausa: mulheres nessa fase têm maior risco de perda óssea; agregar silício à rotina pode ser parte de uma estratégia preventiva.

Referência do Estudo

Li, Z., Karp, H., Zerlin, A., Lee, A. T. Y., Carpenter, C., & Heber, D. (2010). Absorption of silicon from artesian aquifer water and its impact on bone health in postmenopausal women: a 12‑week pilot study. Nutrition Journal, 9:44. DOI: 10.1186/1475‑2891‑9‑44. PMCID: PMC2967495. UCLA Center for Human Nutrition 

Considerações Finais

  • Absorção comprovada de silício via água;
  • Segurança clínica confirmada para uso de até 1 litro/dia por 12 semanas;
  • Benefícios potenciais, especialmente com uso contínuo e em combinação com cálcio e vitamina D.

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