O silício é um mineral essencial para a saúde humana, mas poucas pessoas conhecem as diferentes formas em que ele pode ser encontrado, especialmente quando o assunto é a absorção pelo organismo. Neste artigo, vamos explorar em profundidade a diferença entre silício orgânico e inorgânico, destacando seus efeitos no corpo humano, a biodisponibilidade de cada tipo e o que a ciência tem a dizer sobre seu uso.
O Que é o Silício e Qual Sua Importância no Corpo Humano?
O silício é um oligoelemento encontrado naturalmente na crosta terrestre, presente em rochas, solos, plantas e águas minerais. No corpo humano, esse mineral desempenha papéis fundamentais: participa da síntese de colágeno, fortalece ossos, articulações, unhas e cabelos, além de auxiliar na elasticidade e firmeza da pele. É essencial para a manutenção dos tecidos conjuntivos e órgãos como o fígado e o pâncreas.
A principal fonte de silício na dieta humana é a água mineral e alimentos de origem vegetal como cereais integrais, aveia, arroz, frutas e vegetais.
Diferença Entre Silício Orgânico e Inorgânico
Silício Orgânico
O silício orgânico é aquele quimicamente ligado a moléculas de carbono. As formas mais estudadas incluem o monometilsilanetriol (MMST) e o ácido ortossilícico estabilizado com colina. Essa ligação ao carbono torna o silício mais solúvel e, principalmente, mais biodisponível, ou seja, mais facilmente absorvido e utilizado pelo organismo humano.
Por ser altamente assimilável, o silício orgânico é a forma mais recomendada em suplementos nutricionais e em terapias naturais para combater o envelhecimento, fortalecer ossos e articulações e melhorar a saúde da pele.
Silício Inorgânico
O silício inorgânico, por outro lado, é encontrado em formas como o dióxido de silício (SiO2), silicatos e zeólitas. Essas formas estão presentes em solos, argilas e muitas águas minerais naturais. Apesar de também terem efeitos positivos, sua absorção pelo corpo é muito inferior quando comparada às formas orgânicas.
Em alguns casos, o silício inorgânico é usado na indústria como aditivo alimentar ou em processos industriais, sendo considerado seguro, mas menos eficaz do ponto de vista nutricional.
Efeitos no Corpo Humano: Orgânico vs Inorgânico
Benefícios do Silício Orgânico
Vários estudos mostram que o silício orgânico promove:
- Aumento na produção de colágeno, melhorando a firmeza da pele;
- Fortalecimento ósseo, sendo aliado no tratamento e prevenção da osteoporose;
- Melhora na densidade capilar e na saúde das unhas;
- Ação anti-inflamatória, especialmente em articulações;
- Aceleração na cicatrização de feridas e regeneracão de tecidos.
Sua alta biodisponibilidade o torna eficaz mesmo em doses pequenas.
Limitações do Silício Inorgânico
Apesar de também ser seguro, o silício inorgânico possui baixa absorção intestinal. A maior parte do que é ingerido é eliminada pelas fezes sem ser aproveitada. Embora esteja presente naturalmente em muitas águas minerais, sua eficiência depende do pH da água, temperatura e do tempo de permanência no trato digestivo.
Alguns tipos de silício inorgânico também podem se acumular se ingeridos em excesso, especialmente em pacientes com problemas renais.
Como Escolher a Melhor Fonte de Silício Para Seu Corpo
A biodisponibilidade é o fator-chave. Prefira:
- Suplementos com silício orgânico estabilizado;
- Águas minerais com silício na forma solúvel, especialmente as de origem vulcânica ou graníticas;
- Alimentos ricos em silício vegetal, como cevada, aveia, banana, manga e beterraba.
Evite suplementos que contenham apenas dióxido de silício ou silicatos não especificados.
O Que Dizem os Estudos Científicos Recentes?
Estudos com o MMST mostraram absorção superior a 50%, com efeitos positivos já observados após 4 a 12 semanas de uso. Pesquisas com o ácido ortossilícico estabilizado apontam redução de marcadores inflamatórios e melhora na elasticidade da pele.
Por outro lado, estudos com o silício inorgânico demonstram que sua absorção está abaixo de 5%, sendo pouco eficaz como forma principal de suplementação.
Perguntas Frequentes (FAQ)
Silício orgânico é sempre melhor? Sim, em termos de absorção e eficácia fisiológica, ele é superior.
Qual o melhor suplemento? Suplementos contendo MMST ou ácido ortossilícico estabilizado são os mais indicados.
Crianças e idosos podem consumir? Sim, com acompanhamento profissional e nas doses recomendadas.
Posso obter silício suficiente apenas pela alimentação? Depende dos hábitos alimentares. Em muitos casos, a suplementação pode ser necessária.
Concluindo, o silício é um mineral essencial para a saúde, mas sua forma química define se ele será eficaz ou não no organismo. O silício orgânico, altamente biodisponível, é a melhor escolha para quem busca suplementação eficiente e resultados clínicos reais. Já o silício inorgânico, apesar de seguro, apresenta baixa absorção e efeitos limitados.
A escolha informada entre as formas de silício pode fazer toda a diferença na saúde dos ossos, pele, articulações e muito mais.
Referências Bibliográficas
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